jak byc

I tak ma byc :) - jak jest dobra energia dookoła to wszystko zawsze lepiej się układa . Gra kozacka ale Xbox lepszy ehhehe :)

[...] - będę miał to wydarzenie na uwadze :-) Póki co nie myślę, o tym co będzie w sierpniu :-D Żarcie z Mazur petarda, nie ma co się dziwić, że zyłki wychodzą :-) a w góry w jakie okolice się wybieracie? Miała być Słowacja, ale znaleźliśmy na airbnb fajną miejscówkę i jesteśmy praktycznie w centrum Zakopanego. Jak się okazało także, zaledwie parę [...]

Na później omlet, a co dalej to się okaże, jak się życie potoczy 8-) mięsa podjedz bo brakuje :-P Wyjątkowo bez mięsa, ale dzisiaj nadrobię bo niedługo wleci z 300g karkówki :-)) Po 3 dniach treningowych, dzisiaj odpoczynek. Miało być cardio w domu, ale nie będzie. Tylko 70 min w terenie, rekreacyjnym tempem (z domu do domu :-P ) Coś tam z michy [...]

Wpadacie do mnie na kawę albo coś zjeść przed wylotem? :-D haha :-D byłoby mega miło ale i tak nie wiem jak to będzie z Frankiem, bo to, że ja będę dobę bez snu - to raczej pewne :-) zanim wrócę z pracy, spakuje się , to praktycznie już będzie czas wyjazdu, musimy być na lotnisku o 2 , więc przed północą wyjechać a on musi coś pospać...ogólnie i [...]

Kurde, ja już chcę na moje! Właśnie jak hotel wybierałem, to przede wszystkim patrzyłem na bliskość do plaży i na jedzenie. Tam gdzie jedziemy ma być tip top wg ludzi na tripadvisor, więc liczę, że tak będzie :-D No i dokładnie, 2 kg, to pikuś. U mnie rok temu po 8 dniach było +4,5 kg, z czego przez 3 dni zeszło 3,5 %-) Generalnie super, że udane [...]

[...] że nic nie robię. W środę byłem odwiedzić sklep SFD w Poznaniu - robi ogromne wrażenie , duża powierzchnia (170 m2) , dwa piętra i ogólnie bardzo ładnie, prawie tak ładnie jak w Łodzi ;-) Posiedziałem tam cały dzień , bo miałem szkolenie dla pracowników i musiałem im pomóc naprostować błędy z pierwszych dni sprzedaży. Micha ostatnio 'kuleje' to [...]

I te białe bułeczki :-Dbiałe najlepsze :) . I raz na czas muszą być u każdego a co do miski Kuby to jak zwykle smakowo :)

i co w końcu z nimi było? ja wiem,ze nie jest z jednym idealnie, w koncu 3 lata temu mialem rezonans i mial byc poddany artroskopii ale , jak widac NFZ mnie nie lubi chyba, bo po 2 latach - mialem miec termin i nawet nie dostałem ,zadnego info %-) chyba, ze takie opoznienia ;) teraz to nawet na rezonans mi sie nie widzi isc, ciężkie to było, [...]

[...] mi się, że na siłowni jest -10 st 8-) zimne poty itd. standard reakcja na yohę w moim wypadku. Chociaż na szczęście poza tym, nic innego negatywnego nie odczułem, więc jak już pisałem - trening bardzo udany. Trochę przegadany, bo wyjątkowo dużo znajomych twarzy było w niedzielne południe na siłowni :-) https://i.imgur.com/bCux5XY.png Na [...]

[...] Pewnie też dzis / jutro pojawi się oficjalna premiera na sklepie - obserwujcie, ale na bank będzie o tym głośno Nowe Frużeliny mają być w ciągu tygodnia - trzymam mocno kciuki :-) Wtedy bankowo też wszystkie nowe smaki na Evencie będziecie mieli okazję sprawdzić:-)) EAA - dopytam czy się coś ruszyło, były próby smakowe jakiś czas temu i ucichło..

Na razie spróbowałem 1 łyżki, przed treningiem - i petarda, ale z czasem wyprobuje w inny sposob (jak makro pozwoli), bo póki co dziś sztywna micha wg MC, jutro wyjazd do Wrocławia i tam nie bede liczył , ale postaram się nie przesadzić. https://i.imgur.com/LQyJEUb.jpg Rano byłem u fizjo, nowy problem od jakiegos czasu - bolace achillesy [...]

Trzeba po prostu zaprogramować w treningu rzeczy, które są obowiązkowe. Ja tak zrobiłem, zawsze robię mobility jak nie na siłowni, to w domu. Ogarnij sobie swoją rutynę i będzie lepiej. Podobnie miałem z plecami i zacząłem na prawie każdym treningu robić 1 ćwiczenie na brzuch (czasem zapominam do wypiski wrzucić) i pomaga. Dokładnie w pełnej [...]

[...] i musiałem odpuścić bo znając życie to trafiło by akurat w dzień koncertu. Domówki są najlepsze, wszelakie bale się chowają Zimmera też bardzo lubię, on w kilku miastach chyba ma być w Polsce w 2020 roku :-)) Kto wie, może też się uda wybrać :-) Co do dowówek - to wiadomo, a już najlepsze jak tak w sumie z niczego , nagle robi się super skład

Poza tym, że po każdych zajęciach czułem się wyśmienicie, jakbym miał zupełnie nowe ciało ;) to ogólnie za mną , za krótki okres czasu, by cokolwiek obiektywnie ocenić. Tym bardziej, że jeszcze nie wdrożyłem codziennych działań. Z tego powodu, że miałem praktycznie co 2 dni wizyty u nich, a dodatkowo ostatnio fizjo mnie mocno dojechał i miałem [...]

Kuba koksy tak mają że ciężko o idealna moroflogie :d u mnie akurat hemoglobina i hematokryt ok, ale jak mówisz ip6 najlepiej jaroww i zbijesz. Krwi bym za często nie upuszczal bo potem może być jeszcze gorzej. A ip6 powinno dać radę i pij dużo płynów

prawy mnie ostatnio boli nawet jak trzymam pustą patelnię , to moze byc gorzej? %-) moze zadziałałoby jakos na odwrót i poprawiło 8-)

[...] :D dmq Ciiiiii xD hahaha no sam powiedz czy nie szybciej wstawić 700g ryżu na raz i 1400g kury na raz na patelni wok zrobić, rozdzielić na 6 posiłków i dodać przyprawy jakieś na górę :D xD Tu dojdą jeszcze zaburzenia psychiczne niebawem :D A tak na serio to po pierwsze to wcale to szybciej nie wychodzi, po drugie masz o wiele więcej czasu [...]

[...] :D dmq Ciiiiii xD hahaha no sam powiedz czy nie szybciej wstawić 700g ryżu na raz i 1400g kury na raz na patelni wok zrobić, rozdzielić na 6 posiłków i dodać przyprawy jakieś na górę :D xD Tu dojdą jeszcze zaburzenia psychiczne niebawem :D A tak na serio to po pierwsze to wcale to szybciej nie wychodzi, po drugie masz o wiele więcej czasu [...]

[...] małą siłownię, więc ten mini sprzęt się nie zmarnuje, ale tutaj gdzie mieszkam obecnie nie chcę szaleć. Chociaż nie ukrywam, zaczyna kusić dokupić co nie co. Jednak na pewno jak otworzą siłownię, będę jednak korzystał z siłki, szczególnie, że mam ją zaraz obok pracy i nie tracę dodatkowego czasu na dojazd itd. W domu jednak chociaż raz w tygodniu [...]

Zobaczymy jak to będzie po wielu treningach, wczoraj zrobiłem dokładnie to ćwiczenie , o którym Pan wspomina i dzięki zastosowaniu w poręczach tego oparcia, nie czułem żadnego dyskomfortu. Na początek zastanawiałem się czy nie powinno to być wyżej, a jednak jest idealnie umiejscowione /SFD/2020/4/26/90262e8cba494482a9b090ef6aa38dec.jpg